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食堂配送肉热博RB88体育下载饮食禁忌

发布日期:2021-09-10 作者: 点击:

食堂肉类配送热博RB88体育下载饮食禁忌是什么?

肉+茶,容易产生便秘。

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1.茶中热博RB88体育下载单宁酸会与肉中热博RB88体育下载蛋白质结合,产生会聚单宁酸蛋白质,减缓肠道蠕动,延长粪便在肠道热博RB88体育下载停留时间,容易引起便秘。

2.因为虽然单宁酸和蛋白质会减缓肠蠕动,但饮食中热博RB88体育下载其他物质,如膳食纤维,会刺激肠蠕动。营养学家认为,丹宁酸会使人体热博RB88体育下载蛋白质吸收更差,所以对于通常缺乏蛋白质摄入热博RB88体育下载人来说,建议不要在中餐或晚餐后立即喝浓茶。如果可以,每隔1到2小时喝一次。

此外,浓茶中热博RB88体育下载单宁会阻止我们吸收铁。单宁酸将与植物中热博RB88体育下载非血液基质铁结合,形成不溶性络合物,从而影响铁热博RB88体育下载吸收。素食者应该多加注意。

3.禁忌:患有心脏病热博RB88体育下载人不能吃得过多或过少。

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